Курс «Перезагрузка»

(старт 22 августа, продолжительность 21 день)
Мы начнем 22 августа, и это будут не заранее записанные лекции — каждый курс живой, он постоянно меняется и дополняется на основе запроса группы. Это настоящая работа вместе со мной в Telegram в течение 21 дня (выходные будут). Групповая психотерапия с бережным отношением к каждой из участниц. 
Два чата: в одной группе только мои лекции, в другой — практика,  а также вопросы и ответы.

 

 


Это три недели для вас, о том, как жить здесь и сейчас. Вы можете просто слушать и выполнять тесты и задания для себя, если вам так комфортнее. 

А можете активно общаться и делиться. Я буду рядом с вами все эти дни. Часовой пояс не важен — вы можете слушать лекции, выполнять задание и задавать вопросы в чате в любое время.

Темы лекций и практических занятий
(но что-то обязательно добавится по ходу):

Неделя первая: Я

В эту неделю мы будем исследовать вас. Нам только кажется, что мы хорошо знаем себя. Но на бегу мы часто перестаем по-настоящему себя слышать. И поняв о себе что-то новое, в этот момент вы уже меняете себя. И свою жизнь. И в ней начинают происходить те изменения, которые раньше казались чудом!

  1. Как вы видите себя.
  2. Как вас видят другие. (и интересный эксперимент на эту тему).
  3. Чек-лист: насколько вы сейчас в ресурсе. И как этот ресурс восполнить быстро
  4. Комплекс жертвы: есть ли он у вас? Как принимать решения, опираясь на себя, свои желания (а не чужие).
  5. Что бы вы сделали со своей жизнью, если бы не боялись? Страхи: найти и отпустить.
  6. Ваши мечты. Найдем ту, которую Вы очень хотите осуществить, но даже боитесь об этом думать. И начнем к ней приближаться.

Неделя вторая: Я и близкие (родственники, друзья, коллеги)

Во вторую неделю мы будем говорить о вас в контакте с теми людьми, которые вас окружают. И о том, как вам в этих отношениях, как быть открытой и доверять, но при этом не забывать и о себе.

  1. Границы: как любить и помогать, не предавая себя.
  2. Уход в работу — и другие способы анестезии от жизни. «Я должна работать на износ, иначе денег не будет», «только другим все достается легко» — как избавиться от этих и других ограничивающих вас установок.
  3. Нарциссы, психопаты, газлайтинг, манипуляторы. Неприятно, но пару дней понадобится. Научимся не раниться с ними рядом, видеть их, выходить из отношений с ними.
  4. Чек лист: с кем вам действительно хорошо, а кто токсичен. (и интересный эксперимент на эту тему).
  5. Способы пассивно-агрессивного поведения (будем разбирать на примере отрывков из фильма). Обесценивание. Заход «сверху» и прочие способы вас обижать. Научимся не давать себя в обиду. 
  6. Закрыть гештальт. Простая практика, которая изменит вас. 

Неделя третья: Я и мой мужчина (или тот, кого я встречу)

Это неделя о любви и о том, как быть в ней очень счастливой. Но даже если вы не знаете, нужны ли вам новые отношения (а сейчас вы одна), это поможет по-другому посмотреть на себя и свой опыт. Отпустить обиды. Почувствовать себя гораздо более счастливой.

  1. Из моей практики брачного агентства: мужчины о том, какие женщины притягивают их с первого взгляда. И почему одной женщине предлагают разделить в ресторане счет напополам, а второй дарят машину и кольцо с бриллиантом.
  2. Чек-лист: каких мужчин Вы на самом деле выбираете? (и интересный эксперимент на эту тему).
  3. После развода или расставания. Для тех, кто проходит этот путь. Как вернуть веру в то, что можно быть любимой  и решиться снова начать знакомиться. 
  4. Измена. Как пережить? Можно ли сохранить пару? Кто из мужчин будет изменять всегда, и как такие типажи распознавать. 
  5. Я в браке: как любить, не забывая о себе. И когда можно разрешить себе из брака выйти.
  6. ❤️ Бонус: итальянское «dolce far niente» — как способ быть счастливой.
Эти три недели изменят вас, даже если вы будете просто слушать.
В работе я буду использовать свой 18-летний опыт личного консультирования, а также групповых занятий, будет много из гештальт-терапии, позитивной психотерапии, я работаю в интегративном подходе, беря лучшее из разных психологических направлений. Мы будем делать упражнения, эксперименты и медитации, которые вы сможете практиковать потом самостоятельно. 
Все материалы будут доступны в группах еще месяц после окончания курса. Я даю отклик каждой участнице группы. Самое главное — это наше поле, те упражнения, которые мы будем делать каждый день, они изменят вас. Дайте миру удивить вас — в нем ДЛЯ ВАС гораздо больше радости и возможностей, чем вы привыкли думать!

Стоимость курса — 5500 рублей.

Top